自分で出来る温め方法☆


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こんにちは!長浜市インディバエステサロン+美容室ソレイユの小玉です♪

 

一時的な温め方法・継続する事で冷え改善に繋がる方法など、

今回は温める方法がどんな事があるか。

そして何が一番身体が温まり効果が得られ、持続するのか。

お伝えしていきます☆

 

一時的な温め法

・入浴、足湯、半身浴

・湯たんぽ、カイロ

・温かい飲み物を飲む(白湯・ノンカフェインのお茶)

・温かい食べ物を摂取(冬にとれる野菜は身体を温め、夏にとれる野菜は身体を冷やします)

・腹巻き、靴下などをして足首、手首、首など冷やさない

・セルフマッサージで、お腹や下半身をさする

 

持続する事で改善する温め法

・運動をして筋肉を付ける(特に下半身)

・腹式呼吸を意識する(酸素を取り込みやすくなり、自律神経のバランスも整います)

・甘い物や小麦をやめる

・高濃度酸素オイルO2クラフトを塗る(酸素が入ったオイルは皮膚から瞬時に吸収し血行を促進させます)

 

本当に芯から温める事が出来て改善する事が出来る方法

は、身体の中から温める事。

ですが、体内から温まる事が出来るのはセルフではなかなか難しいですよね。

だから、ソレイユでは身体の中から温める事が出来る『インディバ』を使用し、

また、それが持続する

根本から改善出来るサポートをしています☆

 

一時的な温まり方でも、応急処置として行うのはGOOD。

ですが、それで冷えが改善するのかとなると、難しい所です・・・

内臓を温め・細胞から元気に活性化・体温を上昇させ、それを持続する事が出来る事で、

冷え改善に繋がります

 

インディバコース

本当の、身体が芯から温まる感覚をご体験ください☆

インディバ初回コース。

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