大きな病気になる前に気づいて欲しい。


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こんにちは!長浜市インディバエステサロン+美容室ソレイユの小玉です♪

 

疲労感がずっと抜けない。

身体が怠くて重たくてやる気が出ない。

朝起きるのが辛くて、なかなかパッと起きれない。

心も身体も容量いっぱい。

 

今の時期だからなのか、よけいにそんな気持ちになっていませんか?

 

先日お客様との会話で、

『今何が一番したいか?』っという会話になったのですが、

『寝たい。食事よりも睡眠が欲しい』とおっしゃられていました。

 

日々の仕事や家事・育児・趣味などで忙しく、ゆっくり休んでいられない。

と、いつも身体が疲労感でいっぱいのお客様。

 

せっかく趣味を楽しみたいのに、身体の疲れがとれていない事で、

気持ちよりも身体がついていけなくなってしまいますよね。。。

気合いで乗り切る!!

と、気持ちだけで乗り切れる事もあると思うのですが、

さすがにそれが毎日になると続けられないし、身体はついていけません。

 

この疲労感

実は自律神経の乱れが原因なのご存知でした?

自律神経は、ストレスが加わる事で簡単に乱れます。

・仕事に行かなければというプレッシャー。

・満員電車でお腹がキリキリ痛くなる。

・睡眠不足でミスをし、冷や汗をかく。

というような精神的ストレス

 

・昼ご飯は時間がないので早食い

・接待の為の連日の飲み会

・落ち着く為に飲んだコーヒー(カフェインにより覚醒作用があり交感神経に傾く)

という内臓のストレス

 

・今日中に仕上げないといけない仕事

・ずーっとパソコンと向き合って仕事

・終電まで働いているのに、帰りの電車は立ちっぱなし

という身体の疲れによるストレス

 

ストレスって、たくさんあります!!

交感神経と副交感神経でシーソーのようなバランスをとっている自律神経は、

ストレスを感じると、交感神経に傾き心も身体も休めれなくなります。

唯一ゆっくり出来る時間は、布団の中に入ってから。

その寝る前にケータイを見たりするとブルーライトが原因で、深い睡眠がとれなくなり、

また睡眠不足になるという悪循環

 

疲れを溜め込まずに元気でいる為には、定期的な疲労回復が絶対に必要だと思います。

ため息ばかりついていないですか?

『疲れてるね』って言われる事が増えていませんか?

 

ちゃんと休めれるように、副交感神経に傾けれるように、簡単に出来る事☆

・寝る前のケータイ、パソコンをやめる

・シャワーではなく入浴する

・間接照明を使って眠りやすい環境にする

・好きなアロマの香りを炊く

・着心地の良いパジャマを着る

・会社のストレスを家に持ち込まないようにする

・ペットがいれば抱っこをして癒される

・癒される好きな音楽を聞く

 

そして身体を温めてあげて自律神経のバランスを整える事♡

ソレイユでは、疲労回復の為に身体を温める事を大切にしています。

ストレスで自律神経が乱れるという事は、身体が冷えるという事。

この冷えを放置する事で、疲れがぬけない身体になったり、

睡眠の質を下げてしまう原因になったりもします。

『冷え』が悪化し低体温になるとガンの発生率を高めます。

疲労を放置した事でガンのような大きな病気にならない為にも、ご自身の身体を大切にしてあげてください。

 

健康で元気でいる為に、疲れを溜めこまないようにしましょう。

疲労回復でご来店のお客様も沢山いらっしゃいます☆

 

 

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