ウォーキングをすると良い時間帯は、、、


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1日の中でもっとも体温が低い時間帯はいつでしょう??

 

それは、、、

朝!!!

 

その時に30分間ウォーキングをすると、0.7〜1度体温が上がると言われています!

冷えた身体を交感神経の高まりと共に一気に高めておくと、

その日1日の体調がとても良くなります。

 

そして更に!!

30分間有酸素運動をすると、

毎日8gの内蔵脂肪を減らす事ができるんですっ!!

 

有酸素運動ならインディバ!

グフフ。

 

インディバなら通常の有酸素運動の5倍の効果があります。

 

インディバ30分でマラソン3時間分の脂肪燃焼効果が期待出来るのです。

 

冷え症改善しながら、

結果ダイエットにつながると言う事です。そんな良いことだらけ。

 

だけども、

代謝が上がる分、

吸収率も上がるので、

太ってしまった時と同じ食事してたら、

結果どーなるかは目に見えてますよね。

 

痩せたい方は、気をつけましょね。

 

話がそれちゃいましたが、

ここで伝えたかったのは、

ウォーキング30分で体温を効率的に上げる方法でした。

 

またトライしてみてくださいな。

 

寝起きの白湯もやっぱり最高ですよ。

 

ホットペッパーから簡単に、ご予約出来るようになりましたので、

ぜひご活用ください^_^

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