《免疫力アップ食事！！》

免疫力アップには、皆さんご存知の通り、

●発酵食品！！

納豆、ぬか漬け

●腸内細菌のエサ！！

水溶性食物繊維↓

昆布やわかめ、きくらげなどの海藻類、
ミカンなどの柑橘類、
アボカド、
里芋、オーツ麦、こんにゃくなど

不溶性食物繊維↓

ニンジン、ゴボウ、キャベツ、レタス、ほうれん草、タケノコ、リンゴ、きのこ類など。

どちらの食物繊維も、
腸内環境を整える手助けをしてくれるので、
意識して料理の一品に増やしていけると良いですね🎵

私も最近アボカドにはまっていて、

わさび醤油は最高に美味しいですね。笑

見ためで食べず嫌いだったんですけど、
今大ハマりです。

アボカドとエビのサラダ。

キムチ✖️納豆。

キュウリのぬか漬け。

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さんの手作り麹、お味噌もオススメ♡

なんてったって完全無農薬！！

生姜麹、にんにく麹、玉ねぎ麹！！

玉ねぎ麹はまだ食べたことないのですが、ねらってます。

色んな使い方がありますが、お肉の下味やスープに使用して、麹も摂取してます♫

最高のお味噌によるお味噌汁も♫

そしてこの、
けんちゃん農園の美味しい麹！！

ソレイユのお客様も購入できるように、なります！！

お楽しみに〜♫

⚠️添加物は免疫力ダウンしますので、
気をつけましょう！！

発酵食品を取り入れて、

免疫力を高めて行きましょう！！！！

＊私達の身体は食べた物で出来ている＊

美しさも体内から！！

健康が全て。

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