ずばり！オススメ入浴法は、、、

○熱めのお風呂42度で10分浸かる！
（この時お風呂の蓋を首まで覆って浸かる）
○そして体温が下がらないように、
必ず！入浴後に10〜20分の保温を！！
（毛布・タオルケット・ガウンなとで、くるまる）

＊汗をたくさんかきますので、
水分補給をしっかり行ってくださいね。

但し、冷たいジュースやビールはNG。
常温のお水やお茶を飲みましょう♬

この入浴法はヒートショックプロテインを増加させてくれる最高の入浴法☆

＊ヒートショックプロテインは、
自然治癒力を高めてくれたり、
ストレスによる傷害の治癒してくれたり、

とにかく体温が上がる入浴法です⤴️

週2回がオススメ☆

42度が難しい方は、

41度で15分。
40度で20分。

健康になりたい方。
美肌になりたい方。
綺麗でいたい方。

は、是非試してみてください♩

＊ご年配の方や、心臓に疾患がある方、高血圧の方、低血圧の方はご注意くださいね。

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