こんにちは!長浜市インディバエステサロン+美容室ソレイユの小玉です♪
運動不足解消の為。
健康維持の為。
体力アップの為。
ただそれだけの理由なら毎日ジムに行ってもOKだと思います。
が、、、
『痩せたい』目的で毎日ジムに行かれる方もいらっしゃるのですが、
私はそういった理由で毎日通うのは反対です。
だって運動だけでは痩せないんです。。。(涙)
走る・歩く意外に筋トレをしたり、日々タンパク質を摂る食事をされていれば、
筋肉もついてきて結果は違うと思うのですが、
食事内容を聞いていると、ほぼ意味のない食事をされている方も中にはいらっしゃいます。(涙)
『チョコはやめました!!けど、アイスは食べちゃってます。』
『昼はチキン(ジャンクフード)だけにしました』
『朝昼兼用でプリンだけにしました』
満腹感を得られるようにずっと甘いガムを噛んでおられる方も。。。
これって間違いだらけの食事法ですよね。。。
栄養はとれていないし糖分ばっかり・・・
毎日ジムに行ってるから甘い物を多少食べても大丈夫。なんて事はありません。
運動をしてるから好きな物を食べて痩せれる。
という事はありません。
せっかく運動をいているのであれば、タンパク質を摂取する事。
タンパク質が不足すると筋肉がつきません。
筋肉がつかないと、脂肪を燃焼させる力もありません。
・食事を変えずに運動でなんとかしようとする。
・とにかく食を減らす。
こういったダイエット法は、必ずリバウンドするのでソレイユではオススメしません。
痩せる為には、まずは身体の中を改善する事☆
そして食事。栄養。
運動はその後でもじゅうぶんだと思っています。
ソレイユでは身体を温め、冷えを改善し血行を促進☆
血流が良くなるので、必要な栄養・酸素がすみずみまで行き届くようになります。
代謝が上がり痩せやすい身体になり、酸素が行き届くようになる事で脂肪が燃焼しやすくなります。
便秘やむくみでお悩みの方は、体内の老廃物が上手く排泄できていません。
デトックスさせる為には元気な細胞と健康な血液が必要☆
だから体内から改善出来るインディバを使用しています♡
また、食事では摂る事が出来ない栄養を摂取出来るようになる為に、
サプリメントも取り扱っています☆
酸素で栄養を届け脂肪燃焼を高めてくれる&燃えた細胞のゴミをデトックスする役割を果たしてくれます☆
日常生活の動きでも筋肉がつくように、良質のアミノ酸も取り扱っています。
食事でタンパク質を摂る事が難しい方にオススメ☆
運動をしている方なら尚更必須です。
間違った食事をされている方には食事指導もさせて頂いています。
『痩せたい』を『痩せた!!』に変えれるように、
一緒にサポートしています♡
毎日笑顔でいれますように♡
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