こんにちは！長浜市インディバエステサロン＋美容室ソレイユの小玉です♪

ニキビを悪化させてしまう食べ物。

それは、ビタミンの欠乏と、脂肪・糖分の摂り過ぎ！！

糖分は摂取するとエネルギーとなって燃焼されますが、消費されなかった糖分は脂肪となって身体の中に蓄積されます。

肥満の原因にもなる糖分ですが、皮膚にとってもニキビに大きく関わってきます。

糖分をとると血糖値が上がるだけでなく、皮脂の分泌まで促進させてしまうのです。

そしてまたそれを分解するのに、ビタミンB郡を大量に消費する事になるので、ビタミンBが不足してしまうんです。

ビタミンは健康にもお肌にとっても、とっても大切ですよね！！

ビタミンが不足すると・・・

ビタミンAが不足すると、皮膚に潤いやハリがなくなり、乾燥してカサカサしたお肌になります。

ビタミンB２・B６が不足すると、皮膚が脂性に傾きやすくニキビの発生を促し症状が悪化してしまう事も。

そこで！！摂って欲しい食品は、肉類・レバー酵母、胚芽、豚肉、豆類など・・・意識してみてください♪

そしてビタミンEは、血行を促進し皮脂の酸化を防いでくれます☆（ナッツ・レタス・キャベツ・うなぎなど・・・）

ビタミンCは、毛細血管の血行を良くし、皮膚機能を正常に保つ働きをしてくれます☆（ブロッコリー・ピーマン・ほうれん草・リンゴ・トマト・レモン・いちご・みかんなど・・・）

しかーし！！気をつけて頂きたいのが！！

果物も摂りすぎてしまうと吸収の良い果糖が多く含まれているので、適度に心がけましょう☆

そしてそして！アルコール！！

アルコールは血圧を高めるので、皮膚がほてった状態になる事でニキビができやすくなるんです。

アルコールを飲むと肝臓がアルコールを分解する為に頑張って活動しますので、皮膚再生能力が低下し、皮膚機能に悪影響が起きてしまうのです。

タバコも毛細血管を収縮させるので栄養が皮膚にまで行き届きません。

お肌にとって必要なビタミンCも消費してしまうので、やめれるのであれば、やめるにこした事ないですよね♡

バランスの摂れた食生活が、一番大切ですね☆

身体が健康であるから、健康な皮膚＝綺麗なお肌になります♡

本当にニキビを改善したい方、本気で頑張ってみませんか？

食事でビタミンを摂るのも限界があると思います。

そういった方にはソレイユで、ビタミンを直接お肌に導入させて頂いています。

お肌の代謝を上げる為に、身体を温めてお肌の細胞を元気にします！

傷んでしまったお肌の修復作用を早める為に、ソレイユではインディバを使用しています☆

身体の中から温める事が出来るので、身体は健康に・お肌も元気に蘇りますよ♡

２月末までキャンペーン実施しています。

↓　↓　↓