こんにちは！長浜市インディバエステサロン＋美容室ソレイユの小玉です♪

やると決めたら、やりきりましょう！！♪

「痩せる」と言っても、人それぞれ目標となる所は違い、色々ありますよね。

・体重を落とす！

・メリハリのあるボディラインになる！

でも、一番理想は太りにくい身体になる事！

もちろん体重も、メリハリボディも頑張り次第で結果が出ます☆

が！！その時だけでリバウンドしちゃった。なんて事も多いはず・・・

体内の水分が減れば体重は減ります。なのでサウナや岩盤浴などで、汗をたっぷりかく事で体重は減りますが、飲み物を飲めば結局すぐに戻ります。

単純に食事を減らして体重を減らすダイエットは正しくありません。

無理な食事制限は、脂肪ではなく身体に必要な水分や栄養素がなくなっていってしまいます。

そして筋力がなくなり、一度落ちてしまった筋肉は元に戻りにくく、ダイエットに失敗してしまうと体脂肪が更に増えてしまいます。

『肥満』とは、飲食した分をエネルギーとして消費できなかった分が、蓄積されて起こります。

日常生活の中の運動だけでは、なかなか消費できないのが事実・・・。

だからダイエット成功の為には、運動は欠かせないんです☆

「そうは言っても、なかなか忙しくて運動している時間がない。」という方。

でも・・・本当に痩せると決めた方は少しの時間でも、運動を頑張っておられるんです。

運動出来ている方が時間がいっぱいあるのか？そうじゃないんですよね。目標があるんです♪

何を優先するか。

何の為に、誰の為に頑張っているのか。

改めて考えると、頑張れるのではないでしょうか☆

ダイエットを成功させる為には、太ってしまった原因を知り、食生活・生活習慣を見直す事からSTARTしましょう♡

代謝が悪くなったから痩せにくい。

では何で代謝が悪くなったのか？・・・運動をしなくなった。甘い物を食べている。身体が冷えている。

なぜ身体が冷えたのか？・・・今までしてきた食習慣・生活習慣が原因。

この機会に見直してみましょう☆

脂肪を燃やすには、少し汗ばむ程度の有酸素運動も大切☆

２０分間、ゆっくり走る・少し速めの速度でウオーキングする・水泳をする。など。。。

エレベーターに乗る所を、階段を使って少しでも消費する。

近い場所に行く時は、車や電車に乗らず歩くようにする。

筋力アップなら、スクワットやヒップリフトなど家でも簡単に出来ますよね☆

でも、スクワットの仕方が分からないという方もいらっしゃると思います。

一人で家で頑張っても継続できない気がする。という方。

大丈夫です。

ソレイユと併設している、こだま鍼灸整骨院で協力サポートします☆

インディバで冷えを改善し代謝を促進！通常の有酸素運動の５倍の効果を発揮するといわれているインディバ☆

脂肪燃焼効果も高く、継続すれば体脂肪も減ります☆

インディバ後の老廃物を搔き出すマッサージにも、酸素オイルO2クラフトを使用する事で脂肪燃焼効果をより高める事ができます☆

酸素オイル☆

エネルギーを消費する為に必要な筋力アップには、パワープレートというトレーニングマシーンでじゅうぶんに鍛える事が可能です☆

パワープレート☆

運動は１回５００円なので、頑張っておられる方は週に４回来られています♪

また身体の歪みも痩せる為には関わってくる部分でもあるため、身体のトータルバランスケアも見させて頂く事も可能です。

痩せる為には段階があり、何からするべきか順番もあります。

むちゃなダイエットでリバウンドするよりも、正しく健康的に痩せてリバウンドしない身体になりましょう☆

頑張る皆さんを、応援致します！！

始めるなら明日からではなく、今！！

２月末までキャンペーン☆

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