こんにちは！長浜市インディバエステサロン＋美容室ソレイユの小玉です♪

皆さんにとって『健康』とは何ですか？どんなイメージですか？

普通に仕事に行けて、ご飯が食べれて、自由に遊ぶ事も出来る。

これも確かに身体が元気でないと出来ない事です。が！！

元気だけでは健康とは言えないですよね。

健康とは、肩こり・腰痛・眼精疲労・頭痛・生理痛・便秘・むくみなど身体に不調がなく、

肌もハリがあってツヤがあって、ニキビといった肌荒れもなく、

心（気持ち）もいつも前向きで、やる気がある、

ストレス（イライラ・情緒不安定・喜怒哀楽の差が激しいなど）なく、

自律神経のバランス・内臓機能の働き・内分泌系の働きなどが、正常に働いていて、

体温が３６.５〜３７度の体温を維持している状態。

つまり、肉体的・精神的・社会的にも、全てが満たされた状態を、健康と言います☆

私達の身体は、暑い時は汗をだし体熱を放散させ、寒い時は血管を収縮させて熱が外に逃げないようにして、体温を一定に保つ働きをしています。

これは自律神経の働きによるもの。

なので、生活習慣・食習慣などの乱れが原因で自律神経の働きが上手く働かないと、体温調節機能が低下し、低体温へとなっていきます。

なぜ私達の身体は３６,５〜３７度がベストなのか？

それは代謝や免疫など、正常な生体機能を保つことの出来る理想的な温度だからです。

なので、体温調節機能が低下する事で体温が下がり、様々な不調が身体に起きる原因になるのです。

３６度あるから大丈夫！と思っている方もいらっしゃいますが、３６〜３６,３度の方も注意が必要なレベルです。

自覚症状が少ない分、代謝やエネルギー消費量が低下ぎみになっている事も気づきにくいんです。

正常な体温になるように身体を温めて、身体の中から健康になりましょう♡

正常な体温は、細胞の代謝が活発で免疫力も上がるので、病気になりにくい身体でいられます。

ご自身の体温を知らない方もいらっしゃるんですが、毎朝同じ時間に身体が休んでいる状態の時に、舌の下で体温を測るようにしてみてください☆

ご自身の冷えに気づく事から、始めましょう。

冷えを改善するとメリットいっぱい！！

体温を上がれば、仕事にもやる気を出してバリバリ働けるし、周りが風邪をひいていたって病気になりにくい身体になるし、

代謝が良かったら気にせず美味しいものが食べれる、良く眠れて寝起きが良く疲れにくい身体になる☆

健康であればストレスを感じにくい身体になります☆

ソレイユでは皆さんの健康と美容をサポートする為に、インディバで身体を温める事を大切にしています！！

身体が温かったら心も温かくいられますよね♡

綺麗になる前に、まずは冷えを改善して健康になりましょう♡

同時に綺麗になれますから・・・♡一石二鳥・一石三鳥・・・♡

冷え改善メニュー☆

２月末まで特別キャンーペーン中。

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冷え改善には運動も大事☆

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