こんにちは！長浜市インディバエステサロン＋美容室ソレイユの小玉です♪

ダイエットにも・健康にも・お肌にも。

『睡眠』はとっても重要。

睡眠とストレスの関係は密接で、質の良い睡眠がとれるようになる為には、

ストレスを解消する事が大切☆

・夜の寝付きが悪い

・朝が苦手で起きれない

・夜中に何度も目が覚める

こういった症状でお悩みの方は、自律神経のバランスが乱れている証拠。

会社や学校・家庭の中などで感じるストレス。

自覚がなくても少しのストレスでも、自律神経は簡単に乱れます。

乱れてしまった自律神経は、交感神経に傾き常に身体は興奮・緊張状態。

血管が収縮し・呼吸も浅くなったりする事で、

じゅうぶんな血液と酸素が身体全身に行き届かず、身体は冷えます。

肩コリ・首コリなども起き、腰痛も治りにくくなったりなど、

健康にも美容にも、害だらけ。

睡眠中に、脳や身体をちゃんと休ませてあげる事で、生命を維持する事が出来ます。

寝ている間にケガなどの身体組織の修復・再生したり、

古くなったお肌の修復・再生、

脂肪を燃焼させる働きがあります。

これは、質の良い睡眠で成長ホルモンがたくさん分泌される事で、

若さを維持・老化予防にもなるのです☆

眠る事で新しい血液が作られ、代謝を促すホルモンが分泌されます。

ダイエットをしている方は、

＊睡眠不足や質の悪い睡眠は、肥満を誘発するので改善したい所ですよね☆

睡眠は老化予防だけでなく、病気の予防にも繋がります。

痩せる為にも・美肌の為にも・健康の為にも、質の良い睡眠をとって身体をしっかり休めてあげましょう♡

ソレイユでは、自律神経のバランスを整え深いに眠りにつけるよう、身体（背中）を温める事でサポートしています。

疲労も回復できる事で、なんだかしんどいという症状も改善されていきます☆

夜勤や子育てなどで忙しく、ゆっくり寝ていられない方も、

短い時間でも質の良い睡眠がとれるように、お身体のケアを☆

インディバ初回コース☆

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