夏は痩せにくくなります。
理由は、、、
体が冷えて基礎代謝が低下するからです。
1年の中で最も基礎代謝が低下するのは、
夏の時期!!
体が冷えると血流が悪くなって老廃物が溜まりやすくのは言うまでもないです。
暑いと、ついつい涼しいクーラーをつけたり、
ついつい冷たい物を口にする事が増えてしまいます。
肌の露出も自然と増えますしね。
夏こそ体が冷えてしまう原因が沢山あるので、
気をつけて生活していきたいですね。
体が冷えると免疫力まで落ちて、
体調を崩しやすくなるので、要注意です!!
今の時期体調崩すと、コロナじゃないかと心配事も増えてしまいますよね。
心配事はストレスに。
ストレスは低体温に。
そんな心配事を増やさない為にも、
夏でもしっかり身体を温めましょう☆
○適度な運動や入浴で、体温を上げる意識を⤴️
体温アップ入浴法はまた明日お伝えします♬
○身体が温まる食事を⤴️
オススメは生姜麹♡
最近生姜麹スープ飲むのがお気に入りです♬
美味しいし健康的だし、皆さんにオススメ。
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